「痛みがなければ、得るものもない。」
新年も実感が湧いてきたところ、スロースタートの一環として、
ずいぶん長い間サボッていた、ウォーキング＆ジョギングを、
再開した。
ちなみに、今日で3日目。
3日坊主にならないよう、ブログに決意を表明する。
近所にある春日公園までの往復と、公園周回コース3周の計、
約6kmの距離を歩いたり、走ったり、約50分の道程だ。
今年のウォーキング＆ジョギングは、これまでのそれとは違う。
なにが違うって？
今年は、チカラ強いハイテクツールを身に着けている。
音楽を聴きながら、走行距離や時間、消費カロリーを計算できる
ツールで、とてもモチベーションが高まるのである。
再開したのには、大きな理由がある。
昨年末の健康診断の結果が、僕にそうさせているのだ。
肥満、肝機能低下、悪玉コレステロール増、尿酸値高。
このままでは、どんな生活習慣病にも発展してしまうリスク大。
確かに、現在の体重は、大学生時代の時と比べて、
プラス15kgの増量、ちっとも嬉しくない増量なのである。
せめて、その半分くらいには、戻したい。
それでも、今の体重に対して10％の減量が必要である。
これ、今年の目標の一つに、必然的になってしまった。
しかし、カラダを動かすのは気持ちいいものだ。
早朝にやっているので、体調は午前中からバッチリ、
頭も冴え渡るのである。
雨（雪）さえ降らなければできる、超基本的なエクササイズだ。
まずは、3ヶ月間、これを続けていきたい。
3日を過ごしてみて、実際はカラダ痛いし筋肉こわっています。
No pain,No gain.
頑張りますよ、今年こそ！
